Mangiare con più presenza, ascolto e chiarezza
Il mindful eating non e una dieta, ma un modo diverso di stare nel momento del pasto. Attraverso la mindfulness impari a osservare ritmi, emozioni, automatismi e segnali corporei con maggiore precisione e meno impulsivita.
Il percorso ti aiuta a rallentare, sentire meglio fame e sazietà, accorgerti dei trigger automatici e costruire un rapporto più consapevole con il cibo, senza rigidità inutili.
Benefici del percorso
- Maggiore ascolto dei segnali di fame e sazietà.
- Più presenza durante i pasti e meno alimentazione automatica.
- Migliore consapevolezza delle componenti emotive legate al cibo.
- Un ritmo più calmo e chiaro nel rapporto con l'alimentazione.
Come funziona il corso online
Il percorso prevede 3 lezioni online da 40-45 minuti. Ogni incontro costruisce un passo in più: comprensione, pratica guidata e applicazione concreta alla tua situazione reale.
A chi e consigliato
- Per chi desidera mangiare in modo più presente e meno impulsivo.
- Per chi vuole lavorare sul rapporto tra emozioni, stress e alimentazione.
- Per chi cerca un approccio pratico e non giudicante al mindful eating.