Mindfulness online · Un incontro su misura
Lezioni singole di mindfulness online
Un incontro individuale per lavorare su un obiettivo specifico con una guida personalizzata, chiara e orientata alla pratica.
Con Luca Bottini · Online in tutta Italia
- Il formato
- Individuale online
- Durata
- 45–60 minuti
- Prezzo della lezione
- 30 €
La proposta
Una sessione individuale su misura
La lezione singola di mindfulness online è pensata per chi desidera lavorare in modo diretto su un'esigenza specifica: calmare la mente, ritrovare concentrazione, gestire un momento di stress, iniziare a meditare o approfondire un aspetto preciso della pratica.
Durante l'incontro ricevi indicazioni personalizzate, una pratica guidata adatta al tuo livello e suggerimenti concreti per continuare anche dopo la lezione.
Incluso nell'incontro
Analisi del bisogno
Partiamo dall’esigenza che vuoi affrontare e dal tuo livello di esperienza.
Pratica guidata
Sperimenti una meditazione guidata collegata al tuo obiettivo, con indicazioni chiare durante la pratica.
Indicazioni per proseguire
Ricevi suggerimenti concreti per riprendere gli esercizi anche dopo la lezione.
Cosa puoi affrontare nella lezione
- Calma e regolazione del respiro.
- Focus e concentrazione.
- Gestione dello stress nel lavoro e nello studio.
- Approccio iniziale al mindful eating o alla mindfulness nello sport.
Preferisci praticare con altre persone?
Le lezioni di gruppo propongono una pratica guidata condivisa, con attenzione alla continuità.